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第526章（第1页）
方默南他们和他们彼此道声早上好！然后方默南他们继续跑步。今天倒没有昨天的寒冷，有一点儿凉，清晨，空气极为舒爽，倒是很舒服，估计昨晚刮了一夜的南风，温度上升了。
随着年龄的增长，方默南他们晨练跑步也加长了，原来为了照顾两个小的只是跑到山顶，现在要围着农场跑上四十多分钟。
程世喜跑在最后面，以他的目力，他细心的发现，方默南他们每一次迈步时，步伐间距一模一样，包括两个小家伙儿。这是唯有经过长期严密的训练的人，才会在迈出每一步时步距做到分毫无差。
跑到山顶后，胖子和铁蛋儿、邱莲，已经站在了山顶。大家一起做拉伸运动，灵活转动每一个关节，舒经活血，缓解剧烈运动后身体的肌肉，调理气息。
天还没亮，山顶上宁静，透着一种悠远的情怀。马上就是元宵节，天空很美，西边挂着满月，偶尔能看见寥落的星光，银白的月光洒向人的身上。
热身运动做完后，就开始扎马步，吐纳运功。这下程世喜更是诧异了，但看他们默默的站桩，身体非常的放松，一呼一吸，吐纳之间，面对的是自己的内心的修炼，这比外在的追寻更重要。没有内心的休养，任何的外在形式不过是让人从一个极端走向另一个极端而已。
放松不是指形体上的，在基本的姿势要求喜爱，能保持松静的感觉不丢，有时候，身体会有创造性的发现。人的一口气贯通着内外。
和其他人的站桩扎马步不同，林老爷子是练太极拳，练得不光是拳的本身，还有拳的意境。程世喜从林老爷子一招一式，柔中带刚，中看出了‘乌蒙磅礴走泥丸’气势，这才是真正的太极。
只有方默南坐在石凳上，手里拿着小竹竿，谁的姿势不对是，‘啪’，小竹竿就敲打在人的身上，那声音真是‘嘎嘣脆’响啊！
显然铁蛋儿和邱莲撑的时间不长，很快就坚持不住，缴械投降了，“今天不错，比昨天多坚持了两分钟。”
“是嘛！”两人高兴的笑了笑，每一天都有进步就是最大的安慰。其他人还在坚持。
林老爷子打完最后一式，收起，站定。他看向程世喜道，“你也活动下身体呗！傻站着干嘛！”
“那我就献丑了。”程世喜双手抱拳，站定后气势陡然间发生了变化，杀气腾腾的。步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大合。
其他人也渐渐地收势，站起来，目不转睛地看程世喜的招式。
“耶！正宗的洪拳哎！”林老爷子诧异道。他眼睛眯了起来，摩挲着下巴，“不像是大陆的，倒像是海外，香港那边拳路招数。”
韩志谦说道，“老爷子，阿喜以前年少时在香港，后来去了美国的。”只是不知这家伙怎么学到的一身武术。看样子绝不是花架子，花拳绣腿，武力值很高，实用性很强。
第359章
洪拳？方默南摸了摸鼻子，那家伙儿不是洪门中人也就不稀奇了。像是国学、中医被带往海外反而精纯了许多在当地生根发芽、发展壮大，而在国内，经过历次浩劫，都成了改良版的，能存活下来已属不易了。
洪门，明末清初的秘密组织，旨在反抗满清迫害统治，留存汉族文化。随着清王朝的覆灭，散落在世界各地。后来演变成名称不一的多个地下社团或会党，并随着华侨移民而传播东南亚、欧美。
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